在使用振動訓練系統(tǒng)時需要注意以下事項: ?。保鶕?jù)個人身體狀況和訓練目標選擇適當?shù)恼駝佑柧毾到y(tǒng)和參數(shù)。 ?。玻陂_始訓練之前,進行適當?shù)臒嵘磉\動,減少受傷和肌肉拉傷的風險。 ?。常┲线m的訓練服裝和運動鞋,確保穩(wěn)定性和舒適度?! 。矗刂朴柧殨r間和頻率,逐漸增加訓練強度和時間,避免過度疲勞和受傷?! 。担谡駝佑柧氝^程中,保持平衡和姿勢正確,避免過度依賴振動系統(tǒng)而導致姿勢不準確?! 。叮畬τ谟刑厥饨】祮栴}或慢性病的人群,在使用之前請咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
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